與“黑狗”（抑郁）同行
作者：吳敏
本文內容授權轉載自微信公眾號「心晴門診」
抑郁癥是一種很常見卻異常折磨人的心理疾病，很多人都會在一生的某個階段飽受抑郁情緒的困擾。我們耳熟能詳的名人包括：演員張國榮、著名主持人崔永元、美國喜劇明星羅賓·威廉姆斯、英國喜劇演員「憨豆先生」、韓國當紅組合SHINEE成員之一的金鐘鉉、英國首相丘吉爾……雖然部分人最終沒能挺過抑郁的煎熬，但大多數能夠鼓起勇氣面對抑郁的人最終都順利挺了過去。
丘吉爾曾把抑郁癥形象地比喻成跟隨著他的黑狗：心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。此后，黑狗（black dog）便成為了英語世界中抑郁癥的代名詞。那么，抑郁癥到底是什么呢？
抑郁癥，又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
現狀：據世界衛生組織估計，全球有逾3億人患抑郁癥，約占全球人口的4.3%。因為抑郁癥選擇自殺的人數高達15%，抑郁癥也被稱為「頭號心理殺手」。在中國，抑郁癥患者已達5400萬人。《中國城鎮居民心理健康白皮書》數據顯示：73.6%的人處于心理亞健康狀態，16.1%的人存在不同程度心理問題，而心理健康的人數比例僅為10.3%。然而中國抑郁癥患者的就診率僅在20%左右，呼吁抑郁癥患者不要持有偏見或者有病恥感，積極地治療尤為重要。
但實際上，在生活中人們常常誤解抑郁癥就是富貴病，只有吃飽了閑著沒事做的人才有心情傷春悲秋。其實抑郁癥不是矯情，也不是 「作」。簡單來說，心情不好對普通人來說就像是一場雨，雨過天晴我們仍然對生活抱有希望的活著。但對抑郁癥患者來說，這種低落的心情無法改變，它無法自愈，是一種醫學上的情緒障礙。那么，抑郁癥的具體表現是怎樣的呢？
常見的臨床表現
那么，當你受到了抑郁情緒的困擾，可以為自己做什么？
當你身邊的人得了抑郁癥，我們又該如何與他們相處？
最重要的，請大家給抑郁癥患者多一點溫柔和理解，少一點歧視和誤解。
若你還想要更加直觀地去了解抑郁癥，不妨看下這本由抑郁癥患者及其陪伴者共同完成治愈繪本。
《我有一只叫抑郁癥的黑狗》是抑郁癥患者馬修·約翰斯通及其太太安斯利共同創作，以漫畫的形式目的是為大眾提供幫助和指導，讓更多人了解抑郁癥，幫助抑郁癥患者的康復。本書動畫版為世界衛生組織官方推薦宣傳片。
「接納并擁抱真實的自己是打開束縛，釋放自我的最好方法之一。」 「我們希望這本書能為你所愛之人的黑狗帶去一束光，并指引你們一起走向康復之路。抑郁癥是一種可治愈的疾病，并非死刑。它會過去的。」——馬修·約翰斯通
抑郁癥并不可怕，敢于尋求專業幫助，接受不完美的自己，最重要的是不管情況多么糟糕，只要你走對方向，找適當的人交流，黑狗降臨的日子一定會過去的。
